アーモンドで肌がきれいに

アーモンドを食べると肌荒れし肌に悪いイメージがありますが、
実は、全く逆で肌のキメが整うことが期待されます。

体の中にある活性酸素が細胞の老化をすすめることは、
ご存じだと思います。

アーモンドに含まれるビタミンＥが、活性酸素と結びついて、
肌の老化防止に役立ちます。

「糖化」ってご存じでしょうか？

簡単にいうと、
糖が体内のたんぱく質と結びついて老化を進める物質ＡＧＥを作ります。

アーモンドに含まれるアルギニンが糖と結びついて
ＡＧＥの生成を抑制してくれます。

事実、男女８人に３ヶ月間アーモンドを食べ続けてもらったところ、
肌のキメが整ったという実験がＴＶで紹介されていました。

では、どのくらいの量を摂取するといいかというと、
一日２５ｇ程度（小皿にひとかたまり）です。

できれば塩分を使っていない素焼きのアーモンドがベストです。

アーモンドで肌のキメを整え、
ハリを失わず肌のくすみのない状態を保ちましょう。